دكتور هانى الناظر ينصح بهذه الاطعمة والمشروبات لتقوية المناعة
دكتور هانى الناظر: لتقوية المناعة ومقاومة الامراض المعدية والفيروسات، فهناك اطعمة ومشروبات. يجب ان نحرص علي تناولها هذه الايام لاحتوائها علي مضادات الاكسدة والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. التي تساعد علي تقوية المناعة. ومقاومة الامراض المعدية وعلي راسها كورونا والانفلونزا.
أهم هذه الأطعمة:
معلقة عسل نحل صباحا يوميا وعلي مرضي السكر التاكد من ضبط مستواه بالدم .. اضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا .
وهام جداً تناول الاسماك خاصة السردين والماكريل والتونة .. اطباق مثل السبانخ والخبازي والعدس والبصارة. والبروكلي والباذنجان … فاكهة هامة مثل البرتقال واليوسفي والجوافة … عصائر طبيعيه منها الرمان .. والبرتقال البلدي والليمون والجزر …مشروبات دافئة مثل الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون. والمورينجا والشاي والكاكاو ولا ننسي الاكثار من شرب المياه.
