محافظات

“سباحة بنها” تقيم ندوة تثقيفية عن التغذية الخاصة بالرياضيين بحضور برهومة وجودة 

القليوبية – دعاء درويش  

حرصت إدارة حمام السباحة بنادي بنها الرياضي برئاسة الكابتن هاني جودة مدير حمام السباحة وبرعاية إدارة نادي بنها برئاسة أحمد برهومة رئيس مجلس إدارة النادي ، علي إقامة ندوة تثقيفية عن التغذية الخاصة بالرياضيين بقاعة نادي بنها ، تحت عنوان “نحو مفهوم جديد للتغذية الرياضية للسباحين “وبحضور  احمد برهومة ، والكابتن هاني جودة و الكابتن أحمد عبد المعطي مدرب السباحة بالنادي ، والمحاضر الدكتور عبدالرحمن شمس اخصائي التغذية للرياضيين بنادي المؤسسة العسكرية الرياضية، د. مأمن رفعت رئيس قسم النقابة الصحية بإدارة بنها الصحية ،  ومن أعضاء مجلس ادارة إيمان المرسي و رضوى الشافعي ، وكوكبة من الصحفيين والإعلاميين والرياضيين.  وبدأت فعاليات الندوة بالوقوف دقيقة حداد علي روح المرحوم احمد عامر مدير العلاقات العامة بنادي بنها ، تليه كلمة ترحيبية الكابتن هاني جودة يليه المحاسب أحمد برهومة وايمان المرسي ورضوي الشافعي أعضاء مجلس الإدارة ثم قام المحاضر الدكتور عبد الرحمن شمس بتوضيح مفهوم التغذية بمفهومها الجديد ، سوء التغذية و كيفية تجنب حدوثها .  وأكد ” شمس ” ان يؤدي عدم حرص الكثيرين على اتباع نظام غذائي صحي إلى الإصابة بسوء التغذية، وبالتالي الإصابة بالكثير من الأمراض مثل فقر الدم وأمراض نقص البروتين، ولهذا يجب التعرف على أهم أسباب وأضرار سوء التغذية وكيفية الوقاية منها.  موضحا ان أسباب سوء التغذية 1- نقص العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.  2- الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية.  3- الإصابة باضطربات الجهاز الهضمي التي تجعل الإنسان غير قادر على تناول الطعام.  4- التهاب الحلق والأمراض التي تصيب الأمعاء تساعد على الإقلال في تناول الطعام والإصابة بسوء التغذية.  5- الإصابة بالأمراض النفسية ومن أهمها الاكتئاب والتوتر والقلق.  وتابع اخصائي التغذية أمراض تنتج عن سوء التغذية  1- فقر الدم، وينتج عن نقص عنصر الحديد بالجسم، والذي يعمل على الإصابة بالتعب ويؤدي لشحوب الجلد.  2- أمراض نقص البروتين، ومنها فقدان الشهية والتضخم بالكبد والإصابة بالأمراض الجلدية ومنها التهيجات المختلفة وخاصة لدى الأطفال.  3- الإسقربوط الذي يحدث نتيجة نقص فيتامين سي بالجسم ونقص حمض الأسكروبيك والتقليل من إنتاج الكولاجين الذي يعمل على التأثير على صحة العظام والأسنان.  4- الكساح، ويحدث نتيجة النقص في فيتامين د والكالسيوم والبوتاسيوم بالجسم، مما يؤدي إلى الانحناء في الساقين والتشوهات المختلفة التي تصيب العظام.   واضاف ” شمس ” ان هناك أطعمة تقي من سوء التغذية 1- الخضراوات والفواكه، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف.  2- الكربوهيدرات التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، كما تعمل على تعويض فقدان البروتين بالجسم.  3- الدهون الصحية، ومن أهمها المكسرات والحليب كامل الدسم والبذور المختلفة والفول السوداني.  4- البروتينات، حيث تساعد على نمو خلايا الجسم، وتعمل على التوازن في درجة حموضته.  5- المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Don`t copy text!