مدربة الأنوثة أسماء مراد: أفكار تغير من افكارك وتقلل من إضطرابك النفسي
وتظل طريقة تفكيركم وأفكاركم هي من تؤدي بكم إلى الاضطرابات والمشاكل النفسية ؟!
إليكم بعض من هذه الأفكار:
1) إنه أمر بالغ الأهمية أن أكون محبوباً من كل شخص وان يعجب الجميع بكل ما افعل .. هذه الفكرة تؤدي إلى الإحباط لان من الصعب أن نملك القلوب
2) يجب أن تسير كل الأمور كما أريد وإلا لن أكون سعيداً ..فكرة تسبب العجز والتسويف خوفا من الفشل وذلك لعدم المرونة وربط السعادة بالأشياء
3) إذا كان شيء ما يمثل خطرا أو خوفاً يجب أن أنشغل به بشكل زائد وأن يعكر صفو حياتي ..فكرة الخوف تؤلم أكثر من الالم وتنغص عليك الحياة
4) يجب أن أكون ذكيا، ناجحا، بارعا ومنجزا في كل جوانب الحياة.. فكرة الكمال تنهي الحياة بالفعل لان الحياة تستمر بالنقصان لينا لدينا شغف نستيقظ من أجله يوميا
5) يجب أن أتحكم في كل شيء في حياتي وأسيطر على من حولي (مثلا سيطرة الأهل على الأولاد) .. فكرة السيطرة تفقدك حب من حولك وهروبهم من التواجد معك
6) سعادتي وشقائي تكمن بوجود شخص ما او حصول شيء ما في حياتي..فكرة التعلق بغير الله مؤلمة وتسبب الانهيار والعزلة لابد من ربط السعادة باسعاد الآخرين وليس تملكهم
7) يجب أن يكون هناك شخص أقوى وأكبر مني كي ألقي مسؤولياتي عليه ..فكرة الاعتمادية تجعلك تابع وليس سيد نفسك لا تكن حملا تقيلا على الاخرين
8) الهروب من المشكلات والمسؤوليات أسهل من مواجهتها ..فكرة التغاظي عن الحلول تزيد مشاكلك تعقيدا لابد من اختيار اسهل الحلول الواقعية
9) لقد مررت بوضع صعب من قبل وقد أثر كثيرا على حياتي وسيبقى هكذا مدى الحياة ..فكرة التجربة المؤلمة لن تستمر بالعكس استفد منها وتعلم الا تقع بها مرة اخرى
10) يجب ان أكون على يقين من كل شيء ولا أدع مجالا للشك أو الحيرة في أي شيء.. فكرة التحقيق في كل كلمة وفعل للآخرين شئ مرهق لاعصابك نفسيا وفكريا كن مرنا والتمس لغيرك الاعذار وكن حسن الظن بهم وضع نفسك مكانهم ستشعر بهم وتشفق عليهم ايضا
